ATMA YOGA

ATMA(N) [Sanskrit: ātmā, ātman-, आत्म‍ा ; Atem, Lebenshauch, Selbst]:
"bezeichnet das (absolute) Selbst, die unzerstörbare, ewige Essenz des Geistes, und wird häufig als „Seele“ übersetzt"; das wahre, transzendentale Selbst, das hinter dem Ego und seinen Manifestationen steht und unveränderlich bleibt; das ewige göttliche Bewusstsein, das im Individuum wohnt, unsere wahre Natur oder Identität.

Die Buchstaben von ATMA stehen für Aspekte, die mir in meiner Arbeit mit Yoga wichtig sind: Awareness. Travel. Movement. Alignment.

Bewusst-Sein in Körper, Geist und Seele; Reisen und Erholung in Form von Yoga-Retreats; Bewegung des Körpers und durch den Atem; funktionelle Ausrichtung bei den Asanas und bewusste Ausrichtung der Aufmerksamkeit.

Wer Yoga regelmäßig praktiziert, kann von vielen positiven Wirkungen profitieren, die die Kombination aus verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und meditativen Elementen mit sich bringt:

• Kräftigung des gesamten Körpers, Stärkung der Körpermitte sowie Haltungskorrektur
• Verbesserung der Beweglichkeit
  
• Stärkung von Koordination und Gleichgewicht
• Aktivierung der Durchblutung und vermehrter Gasaustausch in der Lunge, was auch den Stoffwechsel und Säure-Basen-Haushalt unterstützt
  
• positive Auswirkungen auf den Zucker- und Fettstoffwechsel sowie unser Immunsystem
• Ausgleich des vegetativen Nervensystems, Entspannung und Stressreduktion
• mehr Achtsamkeit gegenüber Körper, Gedanken und Verhalten

Daher kann Yoga präventiv, aber auch begleitend zur Behandlung von Beschwerden des Bewegungsapparates, Stress- und Erschöpfungszuständen, Stoffwechselproblemen und weiteren chronischen Erkrankungen eingesetzt werden.

Auf der Basis von traditionellem Hatha-Yoga, dynamischem Vinyasa-Yoga und “Restorative Yoga” biete ich Yogastunden mit verschiedener Intensität und unterschiedlichen Schwerpunkten an.

Dabei soll je nach Intention der Stunde ein gesundes Gleichgewicht aus Aktivierung und Entspannung erfolgen. Pranayama (Atemübungen) und meditative Elemente können in alle Stunden mit einfließen.

Für (therapeutische) Einzelstunden gehe ich konkret auf eventuelle Beschwerden sowie Ziele und Wünsche des Schülers/ der Schülerin ein.